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防范空调病的小好方法

来源:作者: 日期:2019-05-08 10:04:08 浏览:

关于长时间呆在空调房的人,他们的免疫力会下降的,这样抵挡病毒的才干也会下降了。感冒、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会找上门了。这时分想要防止患上“空调病”,应从多照顾易发病部位。

  搓搓鼻翼

  夏天室表里的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,发生鼻炎的首要原因是鼻黏膜活络、鼻腔的免疫才干下降。每天抽暇用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。一同还可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  按按脖子

  空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸按摩科主治中医师王亮介绍说,中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪。

  我们在按风池穴的时分,用两个拇指按在按于风池穴上,其他的四个指头放在头的两端,从轻到重按1分钟。这种方法关于缓解鼻塞流涕、头痛昏厥、颈项苦楚等病症可以起到很大的帮忙。

  揉揉肋间

  空调房比较凉,简略肠胃不适,往常不妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的作用。期门穴方位很好找,仰卧时乳头直下方,第6肋空地中。按摩时取座位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以部分有酸胀感和轻度温热感为度。【

  捏捏肩膀

  凉气吹着肩颈,时间长了就会出现酸痛等不适,此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,双手虎口翻开,四指并拢,天然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。假设再用空心拳捶捶后背,作用会更好。需求提示的是,按摩肩膀不要用力过重、过久,尤其是患有心脑血管疾病的人。

  踮踮脚尖

  空调房里面的空气是非常的欠好的,常常使人感到疲倦,我们累的话可以站起来练习踮脚尖,这种方法不但能使我们的心率坚持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌满意的氧气,非常有益于我们的心血管健康,还能有练习小腿肌肉和脚踝的作用,可以很好的防止静脉曲张,最重要的一点就是能缓解疲倦的症状。

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